当前位置: 首页 > >

中考考前心理辅导

发布时间:

青春如花 美丽绽放 故事 后羿射不中 ?后羿是一个神箭手,*时射箭都是箭无虚发 ,然而有一天,夏王指着一块一尺见方、射心 一寸的兽皮箭靶对后羿说:“请射吧!如果射 中了,赏你万金,如果射不中就削掉你千户的 封邑。”后羿听后十分紧张,结果呼吸急促不 能自控,屡射不中。 ?夏王问之何故?有人答道:“后羿所以这样 ,那是因为情绪波动影响了他的射技,万金厚 赏以及削掉封邑的压力造成了他的失误。” 一个考生的应试故事 ?某考生,在*时同学遇到难题向他请教 时,都可以从容作答,思维敏捷,可是一 到期中、期末考试时,那股沉着、敏捷劲 全没了,本来不成问题的问题,却怎么也 解不出来或者答题漏洞百出;解题时经常 会计算马虎、题目看错等; ?考试遇到难题时,就能发现*时学得不 怎样的同学也都在很认真的作答,“完了, 我又做不出来”;很多次考试都是走出考 场后才突然明白应该怎么做。每次都在学 *方法上找原因,但问题仍然存在,害怕 考试。 你得到了什么启示? ?一个人在紧要关头,存在着患得 患失的杂念,就难正常发挥自己的 才能 和本领。 ?自己有一定实力,只要心理状态 正常就能考出好成绩。而缺乏信心 、紧张怯场或受患得患失的干扰, 结果就会发挥不出应有的水*。 或许你没有超凡的实力,但你可以瞬间 爆发超人的勇气!---勇气本身就是实力。 我要飞的更高! 事事我曾抗争 成败不必在我 端正心态 轻装上阵 中考只是人生的一次机遇, 决不是人生的全部 影响考试的因素是什么? 硬件--基础知识及运用 基础知识解决问题的水* --中考的基础 软件--考试前和考试中 的心态--中考的关键 怎么调整考前心态呢? 考 1.抓住最佳记忆时间。 前 几 心理学研究证明,早晨起床 天 后半小时及晚上睡觉前半小时由 做 于不受前摄抑制、后摄抑制的影 好 响,记忆效果最好。建议同学们 几 在早晨起床后半小时及晚上睡觉 件 前半小时复*最关键、最重要的 事 课程内容。 考 2.模拟考试场景 适应考试情景 前 有些同学认为自己已经做了 几 好几个月的卷子了。临考前十天 天 八天不做,看看就行了,这可能 做 会导致考试时抓不住感觉,手生, 好 影响发挥。建议考前每天以中考 几 的心态做试卷,到中考时就会以 件 *常心态做试卷。 事 考 前 3.心*气和 防止烦躁 几 不想考试后的事,不与人争论问 天 题,心*气和地对待考前的一些事情。 做 好 考前有些紧张担心在所难免,考前有 几 些适当焦虑有助于发掘你的智力潜力。 件 把自己的适当考试焦虑看得太重,这 事 才是影响考试的负面心态。 3.正确评价自己 考 增强信心 前 强化自己已掌握的知识,增强信心, 几 每一个人掌握知识的程度不一样,中考的 天 目标就不一样。只要达到了自己能力所及 做 的目标就是中考成功。临考前这几天,每 好 天挺胸抬头快步走,有助于增强信心,要 几 相信自己的力量,信心是中考成功的灵魂, 件 只要你有良好的心态就能达到你力所能及 事 的考试目标。 考试中突然慌乱怎么办? 考试中 应注意 什么 稳扎稳打—— 凡是会做的题, 要准确,力求做完 一题,就拿到该题 应得的分数 步步 为营 由于人的心理活动具有定势倾向, 先前所进行的心理活动往往影响同类后 继心理活动的方向,使人*惯于按照自 己已经形成的思路去思考问题,如果已 经出现了错误,往往很难纠正。 控制考试节奏,防止易题不做 ?任何一件事情,只要是自己作主, 或能掌握主动权,我们就会充满希 望,充满自信。考试也一样,如果 能掌控它,就能发挥出自己应有的 水*,因而,我们必须合理分配各 门课的考试时间。 遇到不会做的题怎么 遇办到?不会 做的题怎 么办? 及时调整心态 提醒你: --不要因一步受挫影响全题。 --不要因一题不会影响全科。 --不要因一科受阻影响全局。 考试中突然慌乱怎么办? 为什么会 看错题或 计算错误 ? 考试中突然慌乱怎么办? 为什么 会想不 起来? 一是生理上的放松。可以全 身高度绷紧十秒钟,然后突 然放松。 二是把回忆的问题搁置起来 ,去解其它问题,等抑制过 去后,需要的知识经验往往 会自然出现。 你你从试试着着卷从从中老 与 师同笔寻的学记找课的中能堂讨回使讲 论 课你中回回忆回忆忆!忆的! 题! 想一想: 人的一生中、有伤、有痛、 有挫折和失败不为怪,换个角 度讲,这是对人意志决心和勇 气的磨练,也是对综合实力的 检验。失败是成功之母,成功 更是成功之母。 考中应怎样应试 应试答题策略 一、浏览全卷 心中有数 二、先易后难 稳扎稳打 三、快慢结合 准确解答 四、查缺补漏 修正错误 一、 浏 览 全 卷 心 中 有 数 心中有数—— 了解易题数、中档题数, 并用铅笔作记号。 科学安排时间解题时间。 二、先易后难 稳扎稳打 先易后难—— 易题 易做 愉 易成功 快 感 中档题 思维活跃 快速准确 破难关 思维 难题 敏捷 二、 先 易 后 难 稳 扎 稳 打 稳扎稳打—— 凡是会做的题, 要准确,力求做完 一题,就拿到该题 应得的分数 步步 为营 由于人的心理活动具有定势倾向, 先前所进行的心理活动往往影响同类后 继心理活动的方向,使人*惯于按照自 己已经形成的思路去思考问题,如果已 经出现了错误,往往很难纠正。 三、快慢结合 准确解答 “慢” 读题、审题速度慢 读 技 巧审 字、句 感 知 找 可用笔标出 关键词 挖 掘 显性情况、条件 隐蔽条件 综合题目信息 理解题意(画出草图) 弄清求解问题 “快” 三、 快 慢 解 书写速度快 在理解题意 的基础上 迅速判断快 速找出与所求问 题相关联的知识 结 题 合 准 准确、规范、 确 回答求 解



友情链接: